축구 후 근육통 심함..

저번주부터 축구를 시작했는데요..

주1회 차고 20분씩 4게임정도 뜁니다..

지난주에는 전후로 스트레칭을 안해줘서

고관절 , 종아리에 근육통이 심했어요
특히 고관절이 심해서 일주일내내 아팠어요..

그래서 이번주에 쉬어야하나 싶었는데 오늘 컨디션이 괜찮길래 또 참석했습니다..
오늘은 경기전후로
경기를 하면서도 틈틈이 허벅지랑 종아리를 풀어줬는데요..

문제는 3번째 게임들어갈 때? 오른쪽 윗벅지에 통증이 심했어요 주먹으로 세개 맞아서 부은듯한 느낌?
계속 주무르고 털어주면서 풀었는데 통증이 여전하더라구요.. 사람이 없어서 참으면서 4번째 게임까지 풀로 다 뛰었는데 끝나고 나니 통증이 너무 심했어요

마사지할때는 물론이고 다리를 들어올리거나 힘줄 때 통증이 유발되고 아빠다리를 한다던지 뒷꿈치를 엉덩이에 대는 자세 ( 근육이완) 가 되면 통증이 미친듯이 심해요
마치 찢어지는 듯한 .. 너무 아파서 소리지르게 돼요

축구는 너무 재미있는데.. 도대체 몸이 안아프고 적응할 때까지 얼마나 걸릴까요.?
제가 왼발잡이라 오른쪽만 아픈걸까요?
지난 주 고관절통증으로 고생했을때도 양쪽다 아팠지만 오른쪽이 유난히 아팠습니다..

지금 윗벅지 통증이 정말 너~....무 심한데 병원에 가야할까요 아님 몇일 쉬면될까요?..


원인은 또 무엇일까요

부딪힌건 아니에요

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