러닝 무릎통증

안녕하세요. 하이닥- 상담의 이동엽 입니다.

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러닝 중 무릎 통증은 러닝 하시는 분들의 흔한

문제점 중 하나입니다.

무릎 통증의 원인은 다양합니다.

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무릎 통증의 원인은 무릎 관절염, 피로골절, 잘못된 달리기 자세

무릎 연골 손상, 과도한 부하, 트레이닝의 부담 등의 원인이 될 수 있습니다.

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우선 통증의 원인을 찾기 위해선 해당 의료기관의 방문을 통해서

의료진과 상담 후 그에 맞는 치료를 진행하는 것이

도움이 될 수 있습니다.

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러닝 하실 때 주의 점은 충분한 휴식과 냉찜질을

해주시고 러닝 시 적절한 신발을 선택해 주셔야 합니다.

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또한 러닝에 적합한 장소와 러닝 전후 스트레칭과

보강운동을 진행해 주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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답변의 도움이 되셨으면 좋겠습니다.