허리디스크 운동
제가 허리디스크가 터져서 병원에서 주사치료랑 침을 맞고 있는데 의사 선생님은 치료 받는 동안 최소 3달은 아무것도 하지 말라고 하셨는데 제가 운동이랑 기타를 치고 있었어서 3달 동안 아무것도 하지 않을 수도 없고 구래서 다시 하려고 하는데 가볍게 헬스하는 것도 안좋을까요? 선생님 말씀으론 5 6번 디스크 쪽이 문제가 있는거 같다고 하셨습니다
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 이동규 입니다.
우선 질문자님의 현재 상태를 직접 보고 진단한 것이 아니기에 구체적인 답변드리기 어려운 점 양해 바랍니다.
허리디스크일 땐 헬스 같은 근력 운동보다 척추 주변 근육을 강화시킬 수 있는 '재활 운동'을 하는것이 좋습니다.
무거운 기구를 이용하여 헬스를 할 경우 기구 무게가 허리에 더해지면서 부담이 늘어나 허리디스크가 악화될 수
있기 때문입니다. 헬스는 어느정도 허리디스크가 호전된 뒤에 진행하시고 지금은 '플랭크', '맥켄지', '브릿지' 등
허리 주변 근육을 강화시킬 수 있는 재활 운동을 하면서 적절한 병원 치료를 진행하실것을 권유 드립니다.
질문자님의 쾌유를 빕니다.
감사합니다.