가끔 달리기 하고 나면
다리에 근육통이 생기는데 풀어주는 방법이 궁금합니다. 스트레칭을 잘 해야 할까요??
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김석준 입니다.
기본적으로 폼롤러 스트레칭 해 주시고요. 허리 골반 부터 스트레칭 같이 해 주시면 더 효과적입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=wUPyCrHl0CI
https://blog.astook.com/jirehalchan/221952373539
알찬스트레칭TIP l 좌골신경스트레칭
안녕하세요. 구산역 위치 이레알찬정형외과입니다. 이번 영상은 좌골신경스트레칭입니다.
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