안녕하세요 키 180.1에 105키로
안녕하세요 키 180.1에 105키로 17세 남성인데요 비만입니다
운동하고있는데 식단을 잘모르겠어서 물어봅니다
운동하고있는데 식단을 잘모르겠어서 물어봅니다
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 서민석 입니다.
참 어려운 문제인데요. 식사를 조금씩 줄이시면 됩니다. 특히 간식, 야식을 일단 중단해 보세요. 탄수화물을 줄이고 단백질을 조금 늘리면서 운동을 하면 체중이 빠질 거에요.
안녕하세요. 하이닥- 상담의 서민석 입니다.
참 어려운 문제인데요. 식사를 조금씩 줄이시면 됩니다. 특히 간식, 야식을 일단 중단해 보세요. 탄수화물을 줄이고 단백질을 조금 늘리면서 운동을 하면 체중이 빠질 거에요.