요즘 먹어도 식욕이 안 줄어들어요
고1인데 요즘 급격히 식욕이 늘었어요 딱히 식습관의 변화는 물 자주 마시기와 단 거 약간 줄이기? 여름에는 거의 매일 아이스크림 먹었는데 건강에 안 좋은 거 안 후 이제 아예 안 먹고 간식도 일주일에 1-2번 먹는데 식욕이 엄청 늘었어요 진짜 배불리 먹어도 2-3시간 있으면 '아 뭐 먹고 싶은데' 싶고 밥 든든히 먹어도 옛날에 비해 배부르단 느낌이 안 들어요 당뇨인가 생각하면 제가 저혈당이라 왜이러는 걸까요 그리고 저혈당도 당뇨에 걸리나요?
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안녕하세요.
많이 먹었는데도 계속 배가 고픈 것은
대표적인 가짜 배고픔인데,
보통 피로, 스트레스 등이 원인입니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면서
식욕 관련 호르몬의 균형이 깨 폭식을 유발하며,
생리적으로 더 이상 음식을 섭취하지 않아도 되는데
가짜 배고픔으로 음식을 계속 먹으면 잉여 에너지원이 축적돼 비만으로 이어지기 쉽습니다.
또는 호르몬 영향이 있겠습니다. 렙틴이라는 호르몬 농도가 낮으면 배고픔을 느껴 음식의 섭취를 증가시키고, 지방세포가 증가하여 렙틴 농도가 높아지면 반대로 배고픔을 억제하고 음식섭취를 중단하게 됩니다. 그런데 비만한 사람은 렙틴 수치가 증가해도 뇌가 이를 인식하지 못해 충분히 먹은 후에도 배가 고픈 느낌이 들게 됩니다. 이럴 경우 팁을 드리면 칼로리가 적은 음식을 선택해 충분한 양을 섭취하는 것이 포만감 유지에 효과적이여서 권유드립니다.