이두근건염 예방할 순 없을까요
벌써 3번째 이두근건염 진단인데..
머 예방하는 방법 좀 없을까요?
병원에선 그냥 운동 좋아하면
어쩔 수 없다고만 하고 뭐 해결책도
없고 이두근건염을 예방하는 방법
이라도 알고싶어요.
근데 제가 진짜 운동을 좋아해서
출근 전 헬스, 퇴근 후 각종 스포츠
활동 즐기고 있습니다.
그럼 이두근건염은 어쩔 수 없는 걸까요.
머 예방하는 방법 좀 없을까요?
병원에선 그냥 운동 좋아하면
어쩔 수 없다고만 하고 뭐 해결책도
없고 이두근건염을 예방하는 방법
이라도 알고싶어요.
근데 제가 진짜 운동을 좋아해서
출근 전 헬스, 퇴근 후 각종 스포츠
활동 즐기고 있습니다.
그럼 이두근건염은 어쩔 수 없는 걸까요.
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김옥선 입니다.
이두근건염에 대해 질문주셨군요.
현재 질문자님의 상태를 살펴 보지 못했기
때문에 정확한 설명을 드리기 어렵습니다.
그러니 이에 대해서는 담당의와 상의를
해보는 것이 좋은데요.
대부분의 운동과 스포츠 종목에는 어깨
이두근을 과도하게 사용하는 동작들이
많기때문에 운동을 즐겨하는 분들에게
이두근건염은 자주 발견되고 있습니다.
따라서 운동을 계속 해야한다면 어깨를
안정적으로 사용하는 방법을 숙지하는
것이 좋으며 어깨 관절을 지지해주는
극상근과 전거근 등의 근육을 강화시켜
보시기 바랍니다.
특히 야구나 테니스, 배드민턴 처럼
유독 어깨 사용량이 많은 스포츠 종목을
즐길 때엔 운동 전후 스트레칭도
소흘히하시면 안 되겠습니다.
쾌유를 빕니다.
감사합니다.