키 커지는 방법

안녕하세요. 하이닥- 상담의 고시환 입니다.

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키 크는 법이라고 정해져 있는 것은 없습니다

키 크는 법 = 건강한 생활습관, 상식적인 내용들을 얼마나 일상속에서 실천하는가가 중요한 것입니다. 복근이 있다해서 키가 안자라는 것은 아닙니다.

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키는 우선 부모님의 유전적 조건위에

본인의 건강과 식습관, 영양의 균형과 질적 소견

운동, 생활습관과 패턴, 환경, 성격

정서, 심리적인 특성

자세와 체형

핸드폰 사용도나 시간대 등등 다양한 요소의 영향을 받게 되니

키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 스스로의 자기관리가 중요하다 할 것입니다

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운동은 특종 종목이 정해져 있다보다

내 환경과 근력에 맞는 운동을 적어도 하루 30~60분, 땀이 나게 이어서

꾸준하고 즐겁게 하는게 중요합니다

하기 싫은 것을 억지로 하는 것은 운동이 아닌 노동입니다

운동은 즐겁게 땀흘리면서 전신을 쓰며 노는 것이라 할 것입니다

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스트레칭은 그 방법이 너무도 많아

요즘 마트에서 다양한 필라테스 용품들을 구할 수 있을 것입니다

동영상속 필라테스에 대해 나온 것들이 많으니

이를 참조해서 저녁 자기전에 30분정도 한 다면 도움이 될 것입니다