부정맥에 좋은 영양제에는 어떤게 있나요?

안녕하세요. 하이닥- 상담의 송슬기 입니다.

심장에 가장 좋은 영양제는 담배와 술을 끊고, 스트레스를 줄여야 합니다. 배에 힘을 주고 허리와 어깨를 펴 흉곽을 크게 한 상태로 호흡을 하고, 일주일에 3번 이상 30분 이상의 유산소 운동을 해야 합니다. 무릎이 아프다면 앉거나 누워서 하는 스트레칭과 근력 운동도 효과적입니다. 편식하지 않고 균형 잡힌 식사와 신선한 채소와 과일을 먹는 것도 중요합니다. 오메가3 나 종합 비타민은 도움 될 수 있다. 물론 심장혈관계 가족력이 있거나 다른 심장질환을 진단받았다면, 반드시 의사와 상의하고 약물을 먼저 복용해야 합니다. 영양제는 말 그대로 보조제일 뿐입니다.