아킬레스건 부상인가요?

부위
뒤꿈치에서 올라가는 힘줄 부분

통증
날카롭지는 않고 뭉툭한 종류의 통증
사실 아프다기보단 불편함에 가까운 것 같습니다.

비슷한 경험의 통증
- 운동하고 다리에 체력이 다한 상태에서 다리를 계속 움직일 때 (햄스트링이나 오금 등) 다리 힘줄에 힘이 실리는 느낌
- 혹은 족저근막염 통증가 유사

통증 발생 상황
발 앞쪽으로 무게가 실리거나
뒤꿈치를 들고 걷거나 뛸 때
(달리기 주법이 뒤꿈치 들고 뜁니다.)

기간
약 2주

현재까지 조치
얼음찜질
느린 카프레이즈+스트레칭
(차도 없음)


제가 직업적인 상황 때문에 2-3달 동안은 정형외과를 이용하기 어렵고 제가 찾아보니 아킬레스는 대체로 MRI가 필요하다는데 형편이 되지 않는 상황입니다.

일단 그 동안 제가 할 수 있는 최선의 방법들은 뭐가 있을까요?
예를 들어 권유되는 스트레칭 보강운동 등의 방법이 있는지 궁금합니다. 소염진통제 종류를 먹으면 좀 빨리 나을 수 있을까요?

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