목디스크 맥켄지 신전운동 배땡김
목디스크에 저 스트레칭이 좋다고해서 하는데 3단계할때 복부 안쪽이 같이 땡기면서 몸이 부르르 떨리는데 정상인가요?..
그냥 근육이 너무 없어서 그러는건지 제가 자극을 잘못 하고있는건지 궁금합니다
그냥 근육이 너무 없어서 그러는건지 제가 자극을 잘못 하고있는건지 궁금합니다
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
그림처럼 되어 있는데
양손을 머리 뒤에서 깎지를 끼고 살짝 머리를 앞으로 밀면서
고개를 저항을 주면서 서서히 뒤로 젖히는 것을 해보십시오.