청소년 무릎 연골연화증
의사선생님께서 연골 연화증이 의심된다 하셨어서 질문 올립니다…
16세(중3)이고요. 평소 농구를 좀 많이 했고 축구도 좀 했었습니다.
제가 뛰어다닐때 앞꿈치로 착지하면서 앞꿈치로 뛰어다니는데.. 이것때문에 연골연화증에 걸릴 수 있나요?..
또 조깅 하면서 연골을 강화 해주면 좋다길래 뛰는 자세를 고쳐 보려는데 어떻게 고쳐야 하나요?
(1년 반 정도 저런식으로 뛰었었습니다)
또 키 성장에는 문제가 없는지 너무 궁금합니다..
16세(중3)이고요. 평소 농구를 좀 많이 했고 축구도 좀 했었습니다.
제가 뛰어다닐때 앞꿈치로 착지하면서 앞꿈치로 뛰어다니는데.. 이것때문에 연골연화증에 걸릴 수 있나요?..
또 조깅 하면서 연골을 강화 해주면 좋다길래 뛰는 자세를 고쳐 보려는데 어떻게 고쳐야 하나요?
(1년 반 정도 저런식으로 뛰었었습니다)
또 키 성장에는 문제가 없는지 너무 궁금합니다..
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
우선 점프 운동은 무조건 안 해야 합니다.
그리고 계단이나 경사진 곳을 가능한 다니지 마시고
자주 얼음을 대주시고
어쩔 수 없을 때는 무릎 보호대를 착용하십시오.
걷기보다는 의자를 잡고 발뒷꿈치 들기(10초 유지, 열 번이 한 세트, 하루 4세트 이상) 하기.
통증이 전혀 없을 때까지는 어떤 운동도 하지 말고 아끼십시오.
그러면 키에는 문제가 아주 적을 것입니다.