라운드숄더,전방활주
안녕하세요. 제가 등이 굽었다,어깨가 말려있다는 소리를 매번 들어서 라운드숄더 인줄 알고있었는데 최근에 전방활주라는 걸 처음 알게되서 찾아보았습니다. 하지만 제가 라운드숄더인지 전방활주인지 잘 모르겠어서 질문드립니다.
어떤 거에 해당 될까요 ㅠㅠ
그리고 어깨를 돌릴 때 통증은 없지만 뚜두둑 소리가 납니다
어떤 거에 해당 될까요 ㅠㅠ
그리고 어깨를 돌릴 때 통증은 없지만 뚜두둑 소리가 납니다
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
현대의 스마트폰과 PC를 사용하는 대부분 사람들의 체형입니다.
사진으로는
복근이 약하여 배가 나오고 코어 근력이 약하여 구부정한데
코어 근력을 키우는 운동을 하십시오.
과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하고
경추 멕켄지 신전 운동을 꾸준하게 하십시오.