추간판탈출증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
추간판탈출증을 진단받았고, 수술하기전 운동으로 완화해보려고 합니다.
좋은 운동을 추천해주세요
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 김재호 입니다.
운동으로 고친다고 생각하기 보다
나쁜 자세, 운동, 습관을 버린다고 생각하세요.
수술 전후 상관없이
바른 자세, 습관 기본입니다.
운동은 올바른 걷기면 충분하고요.
통증이 없다면 신전운동도 단계별로 진행할 수 있습니다.
보호대 단기간 하셔도 좋고요.
수술 잘 받으시고
수술 이후고 바른 자세, 올바른 습관 운동 신경써서
앞으로도 잘 관리하시기 바랍니다.
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#바른자세
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