제가 요즘 잠을 못자서 우울감과 무기
제가 요즘 잠을 못자서 우울감과 무기력감을 앓고있습니다
세달이 다 되가는데요 잠을자려고 하면 심장이 빨라집니다
그리고 잠이 안들거 같은 기분이 들면 어김없이 잠이 안오고 예전엔 잠이 들려면 길면 1시간정도 걸린거 같은데
요즘은 3시간 4시간이 걸려요 그리고 잠만 안들면 괜찮은데 눈감고 있으면 머리속이 이상하고 가슴이 답답해서 누운자리에서 뛰쳐나가고 싶어서 미치겠습니다 그래서 새벽에 방안에서 혼자 빙빙 걸어다닙니다 이러면 좀 차분해져서 괜찮아 지는데 또 누워서 자려고 하면 갑갑해지고.. 이런 현상이 계속이러나니까 잠을 못자고 있습니다 어떻게 해야 할까요 요즘 매일 잠이 안와서 술을 마시고 자는게 습관이 되서 이젠 술을 안마시면 불안해지는 지경까지 왔어요…어떻게 해야 되나여
정신과를 찾아가야 할까요?
세달이 다 되가는데요 잠을자려고 하면 심장이 빨라집니다
그리고 잠이 안들거 같은 기분이 들면 어김없이 잠이 안오고 예전엔 잠이 들려면 길면 1시간정도 걸린거 같은데
요즘은 3시간 4시간이 걸려요 그리고 잠만 안들면 괜찮은데 눈감고 있으면 머리속이 이상하고 가슴이 답답해서 누운자리에서 뛰쳐나가고 싶어서 미치겠습니다 그래서 새벽에 방안에서 혼자 빙빙 걸어다닙니다 이러면 좀 차분해져서 괜찮아 지는데 또 누워서 자려고 하면 갑갑해지고.. 이런 현상이 계속이러나니까 잠을 못자고 있습니다 어떻게 해야 할까요 요즘 매일 잠이 안와서 술을 마시고 자는게 습관이 되서 이젠 술을 안마시면 불안해지는 지경까지 왔어요…어떻게 해야 되나여
정신과를 찾아가야 할까요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 건강상담 전문가 정신건강의학과 전문의 이준협 입니다.
질문자께서 최근 지속되는 수면의 어려움와 우울, 무기력감을 겪고 있다고 말씀해주셨습니다.
불면의 원인은 다양하며 스트레스를 경험할 경우 혹은 질문자 분처럼 가슴 답답함, 두근거림 등의 불안 증상을 겪는 경우에도 불면이 발생할 수 있습니다. 아마도 매일 지속되는 불면으로 고통스러워 술을 이용해 잠을 청하셨던 것 같습니다. 불면은 매우 흔하게 발생하는 증상이며 자연스레 호전되는 경우도 있지만 이러한 증상이 수 주 이상 심하게 지속되며 나의 일상에 지장을 주고 심리적 고통을 준다면 치료를 반드시 받아주셔야 합니다. 이는 지속되는 불면이 스트레스에 취약하게 만들고 우울증, 불안 장애 등 2차적인 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다.
우선 가까운 정신건강의학과에 진료를 예약하고 하루 빨리 내원하여 상담과 평가, 그리고 도움을 받아보시길 권유드립니다.
감사합니다.