운동안하다 빡세게 움직이면 다음날 종

안녕하세요. 하이닥- 상담의 김상범 입니다.

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직접 질문자님의 상태를 살펴보지 못했기 때문에

자세한 안내를 도와 드리기 어렵습니다.

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종아리 알이 베겼을 때 폼롤러나 마사지 볼

혹은 스틱, 손 등으로 해당 부위를 풀어주게

되면 보다 빨리 알이 베기거나 근육이 뭉치는

증상을 개선할 수 있습니다.

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그리고 준비운동으로 스트레칭을 해주시거나

찜질로 근육을 풀어주는 방법도 있습니다.

근육이 뭉쳐져 있는 상태를 계속해서 방치하면

종아리 알 부분이나 근육 등이 단단해 지면서

추후 이와 같은 반복적인 상황이 생기면

근육이 말랑해지지 않고 단단해지면서

더 심한 통증과 불편함을 야기할 수 있으니

즉시 풀어주는 것이 좋겠습니다.

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감사합니다.