골프엘보우
어젯밤에 골프엘보우가 심하게 와서 병원가서 주사맞고 약 받아왔는데요. 지금은 많이 괜찮아졌지만 일주일정도 운동를 쉴려고 합니다.
궁금한 점이 통증이 없어지고 또 운동을 시작하면 다시 재발하는거 아닌가요? 아님 매일매일 스트레칭 해주고 운동시 팔꿈치 보호대 착용하면 도움이 많이 될까요?
참고로 업무상 힘쓰는 일이 많아서 운동을 안하더라도 손목과 팔꿈치에 무리가 많이 가는 편입니다..
궁금한 점이 통증이 없어지고 또 운동을 시작하면 다시 재발하는거 아닌가요? 아님 매일매일 스트레칭 해주고 운동시 팔꿈치 보호대 착용하면 도움이 많이 될까요?
참고로 업무상 힘쓰는 일이 많아서 운동을 안하더라도 손목과 팔꿈치에 무리가 많이 가는 편입니다..
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 박희설 입니다.
골프 엘보우는 내측 외상과염으로 주로 손목을 구부리는 힘줄에 과사용 손상으로 염증이 발생하게 된 것 입니다. 주사를 맞아서 통증이 일시적으로 호전된 것으로, 우선 스트레칭 및 엘보우 밴드를 착용하시는 것이 좋겠습니다. 추후 통증이 완전히 좋아지고 나면 재활운동을 하는 것이 좋으며, 편심성 수축 재활 운동이 도움이 됩니다.