의자에 오래 앉아서 일하는 직업인데 허리건강에 좋은 운동법이 있을까요?

안녕하세요. 하이닥- 상담의 박희설 입니다.

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의자에 오래 앉아있게 되면 자연스럽게 허리를 구부리고 앉아있게 됩니다. 허리를 펴는 운동이 도움이 되며 30분에서 한시간 사이에는 한번씩 허리를 펴주는 것이 좋습니다.