발목 굳음
1~2주 전쯤에 발목 삐끗해서 발목염좌 진단 받고
발목보호대를 차고 다니고
1~2주 지나고 보호대 풀고 활동할려고 하는데
까치발 할 때 완전히 발목이 안올라가고 발목을 밑으로 필려고 하면 뻗뻗하게 굳은 느낌이고 더 필려고 하면 아픈데
어떡해야할까요 ㅠㅠ
발목보호대를 차고 다니고
1~2주 지나고 보호대 풀고 활동할려고 하는데
까치발 할 때 완전히 발목이 안올라가고 발목을 밑으로 필려고 하면 뻗뻗하게 굳은 느낌이고 더 필려고 하면 아픈데
어떡해야할까요 ㅠㅠ
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 신재명 입니다.
먼저 보호대를 제거하기 전 담당의와의 상의가 필요할 것으로 생각됩니다.
통증이 가라앉았다고 하더라도 인대가 온전하지 회복하지 않은 상태에서 움직이게 되면 발목 불안정성으로 이어질 가능성이 있습니다.
발목 염좌 회복 후 발목의 가동 범위를 회복하기 위해서는 꾸준한 스트레칭 및 운동치료가 필요하며 도수치료 또한 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
다만 잘못된 동작으로 스트레칭을 하거나 과도하게 사용하는 경우 인대에 추가적인 손상을 가할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
자세한 사항은 담당의와 상의하시는 것이 바람직하겠습니다.