종아리가 무겁고 아픔

안녕하세요. 하이닥- 상담의 반동규 입니다.

​

일상에서 나타나는 부종 및 중압감의 가장 큰 원인은 잘못된 식생활습관 및 운동부족에서 나타난 "혈액(정맥) 순환능력의 저하 " 에서 나타나는 경우가 대부분입니다.

​

따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥 순환을 촉진해주는 것이 저림 증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠으며, 근무(학업)시간 혹은 일상생활 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면 개선이 필요합니다.

​

* 다리를 꼬고 앉거나 쪼그린 자세는 정맥의 압박을 초래하며, 혈류장애로 이어집니다.

​

그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥 순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다만

​

말씀하신 [ 종아리 밴드 ] 의 용도가 무엇인지는 다시 한 번 확인해 보는 것이 좋겠습니다.

​

* 혈액순환개선을 목적으로 제작된 제품이 아니라면, 과도한 압력으로 인해 다리에 피로감이 가중될 가능성도 높습니다.

​

참고로 의료용 압박스타킹, 특히 정맥류 예방 및 혈액순환개선 등의 보존요법에 사용되는 압박스타킹은 class-2 (20~30 혹은 23~32mmHg) 압력의 제품군으로 - 병원이나 약국 등에서 구매하는 것이 좋습니다.

​

문의에 도움이 되셨길 바랍니다.

​

​

​

​