허리펼때는!!
자세를 바르게 펼때는 몸 전체에 힘을 빼면서 펴는건가요,아니면
힘을 주면서 피나요?
제가평상시 거북목.말린자세라
힘주면서 제가 펴니 누가 가슴을 너무 내밀고 몸이 뻣뻣해보이고 이중턱까지된다해서...
ㅠ
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
자연스럽게,
그러나 복부에 약간은 힘을 주는 자세가 좋습니다.
거북목은
1. 과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하시고
2. 스마트폰 사용을 자제하시고
3. 경추 멕켄지 신전운동을 꾸준하게 하시면 됩니다.