수면장애후 머리가무거움,브레인포그
잠에들려고 눕고 분명 잠들려고했는데 갑자기 정신이 멀쩡해지고 잠에서깹니다 이걸 수차례반복하면 머리가묵직해지고 멍한느낌에 심장도빨라져서 더 잠에들기힘듭니다 이증상이 몇달전에 2주정도 있다가 사라졌었는데 다시생겼네요 뭐가 문제일까요 정말 미치겠습니다 잠에 들때마다 트라우마 생기는거 같아요
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안녕하세요. 하이닥- 상담의 한진규 입니다.
불면증 증상 때문에 고민이시군요.
대표적인 불면증증상은 잠이 잘 오지 않는 입면장애, 중간에 자주 깨는 잦은각성, 원하지 않은 이른시간에 기상 등 입니다. 입면장애의 경우 잠자리에 들고 20분 이상 잠이 들지 않는 경우에 해당됩니다.
불면증치료를 위해서는 먼저 수면다원검사를 통해 원인을 찾는 것이 중요합니다.
수면에 대한 종합검사 수면다원검사의 모든 것 - 힐팁 (healtip.co.kr)
불면증은 일차성, 이차성으로 나눠 볼 수 있는데요,
일차성 불면증은 본인이 잠을 자려고 너무 노력하면서
스스로 긴장을 악화시켜 불면화를 만드는 것으로
3주가 지나면 만성화 되면서 만성 학습 불면증으로 진단됩니다.
밤이 두려워지고 잠 걱정이 생기는 분들이 해당되는데,
인지행동치료가 효과가 있습니다.
[의학전문가 인터뷰] “오늘부터 불면증 극복하기 위해선…” 신경과 한진규 원장 (hidoc.co.kr)
이차성 불면증은 확연히 잠을 못 잘 수면장애가 있는 것으로
역시 3주가 지나면 학습화가 됩니다.
코골이나 수면무호흡증 증상이 잦은각성이나 야뇨증상으로 나타날 수 있습니다.
대부분 젊은 사람들에서 이차적인 불면증이 많습니다.
이차적 원인은 수면다원검사를 통해 원인을 찾고
치료를 받으면 잠을 잘 잘 수 있게 됩니다.
불면증은 3주가 되기 전에 원인을 찾고 치료받는 것이 중요합니다.
우선 신경과 진료를 받으시고 원인 별 치료를 받으시면 될 것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.