계속 불안해요

안녕하세요. 건강상담 전문가 정신건강의학과 전문의 이준협 입니다.

질문자께서 계속되는 불안감에 대해서 말씀해주셨습니다.

​

불안이라는 것은 나를 지키기 위해 어떠한 위협에 대비하려는, 사람이라면 누구나 가지고 있는 방어기제이지만 그 정도가 심해지고 일상에 지장을 준다면 주의 깊게 살펴보실 필요가 있습니다. 말씀주신 것처럼 자기 비난과 자기 의심, 부정적인 느낌과 생각들은 불안을 유발할 수 있고 연이은 낙담, 실패, 과도한 스트레스 등의 사건을 겪은 경우에 생길 수 있습니다. 우선 질문자께서 안정감을 느낄 수 있는 장소, 상황, 활동 들을 지금보다 더 많이 늘려주시기 바라며 믿을 수 있고 지지받을 수 있는 주변 사람들과 힘든 일들, 현재 상태를 공유하며 적극적인 도움을 받으시길 바랍니다. 이와 더불어 스트레스 관리에도 힘써주시기 바랍니다. 그럼에도 불안과 부정적 생각, 자책이 심해지거나 지속된다면 가까운 정신건강의학과를 방문하여 상담 보시길 권유드립니다.

​

위 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.​

감사합니다.