허벅지 안쪽
스트레칭을 무리하게 하다가 허벅지 안쪽 근육이 놀랐는지 살짝 붓고 근육이 뭉친 것처럼 통증이 있는데 어떻게 해야하나요? 찜질같은게 필요한가요?
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 인터엠디 자문의사 신용준 입니다.
현재 질문자님의 상태를 직접 살펴 보지는 못했기 때문에 정확한 설명을 드리기 어렵고, 서면상이라 답변이 부정확할 수 있음을 미리 양해 부탁 드립니다.
가능한 최선의 답변을 드리겠습니다.
담이 온다라는 개념은 간단히 말씀 드리면 근육의 섬유다발이 뭉쳐서 풀리지 않는 곳이 생긴다는 의미입니다.
근막통증증후군, 급성 염좌 등에서 흔합니다.
결국 근육의 섬유다발이 뭉치는 지점을 해결해야 하며
급성기의 가장 효과가 빠른 치료는 주사치료 입니다. 통증유발점 주사치료라고 합니다.
그 외 강한 압력의 스트레칭과 마사지가 도움이 되기 때문에 도수치료도 효과적인 경우가 많으며,
기본적으로 물리치료와 근이완제를 포함한 약물치료도 도움은 되는 편입니다.
예방으로는 평소 근육의 뭉침을 유발하는 안 좋은 자세를 피하는 것과
지속적인 스트레칭으로 뭉치는 근육을 늘려주는 방법이 있겠습니다.