진흙변 원인?

안녕하세요. 하이닥- 상담의 이이호 입니다.

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변이 가늘고 진흙변을 보는 경우, 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 수분 부족: 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 가늘어질 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하여 변이 부드럽고 굵어지도록 하는 것이 좋습니다.

• 섬유질 부족: 섬유질은 변을 부드럽게 하고 배변을 촉진하는 역할을 합니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

• 과민성 대장 증후군: 과민성 대장 증후군은 대장 점막이 과민하게 반응하여 발생하는 질환으로, 변이 가늘고 진흙변을 볼 수 있습니다.

• 약물 부작용: 일부 약물의 부작용으로 변이 가늘고 진흙변을 볼 수 있습니다. 복용 중인 약물이 있다면, 약물 부작용으로 인한 가능성을 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

질문자님의 경우, 과일과 견과류를 잘 섭취하고 유산균도 섭취하고 있으므로, 수분 부족이나 섬유질 부족의 가능성은 낮아 보입니다. 과민성 대장 증후군이나 약물 부작용의 가능성도 배제할 수는 없지만, 다른 증상은 없다고 하셨으므로, 가능성은 낮다고 생각됩니다.

따라서, 우선 충분한 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘려보는 것이 좋습니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시고, 과일, 채소, 통곡물 등을 하루에 5회 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘려도 증상이 개선되지 않는다면, 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사의 진찰을 통해 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.