앉아있을 때 목의 바른 자세를 유지하기 위해서 어떤 운동을 해야할까요?
평소 일자목, 라운드숄더가 좀 심한 편이고, 버섯목 증후군처럼 목 뒤도 약간 튀어나와 있습니다.
바르게 앉으려고 항상 노력 중이라 허리는 펴고 있겠는데
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
경추 멕켄지 신전운동이 가장 좋습니다.
과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하십시오.