저 불면증인가요

안녕하세요. 건강상담 전문가 정신건강의학과 전문의 이준협 입니다.

질문자께서 정신과에서 우울증과 폭식증으로 치료를 받고 계시며 불면증에 대해서 문의해주셨습니다.

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불면증은 잠에 들기 어려워하는 입면 장애, 밤동안 자주 깨는 수면 유지 장애, 새벽 일찍 깨게 되는 조기 기상 등 다양한 형태를 모두 포함하여 수면의 어려움을 겪는 경우 진단됩니다. 이러한 불면증에서는 질문자분처럼 어렸을 때부터 기질적으로 잠을 쉽게 이루지 못하는 요인도 발병에 기여하곤 합니다. 현재 말씀주신 세시간 이내로 잠자게 되고 자주 밤을 새게 되는, 잠들기 어려운 증세가 수 주 이상 (기본적으로 1개월) 일주일 중 과반수 이상 나타나며 이로 인해 스트레스를 경험하고 일상에 지장을 준다면 불면증으로 볼 수 있습니다.

불면증의 경우 약물 치료가 1차적으로 이루어지기는 하나 그 효과가 불충분한 경우가 많으며 향후 안정적인 수면 유지와 좋은 예후, 경과를 위해서는 수면 습관의 개선, 수면 위생 개선 및 인지행동치료가 병행되어야 하며 이를 치료받으시는 정신건강의학과 전문의와 긴밀히 상담해주시기 바랍니다.

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감사합니다.