겨울만 되면 무슨 동면하듯이 잠이 많아지고 몸에 기운이 없는데.. 저만 그렇나요?
저는 겨울이 너무 싫은데요..
온도가 떨어지면 몸이 차가워지면서 잠이 엄청 많아지고 기운도 없어요.
운동을 해도 전기매트를 깔아도 몸이 빨리 따뜻해지질 않거든요.
❤️💛💚최고의 답변💚💛❤️
안녕하세요. 하이닥- 상담의 한경호 입니다.
질문내용 잘 보았습니다.
답변드리겠습니다.
정신과질환중에 계절성 정서장애(이하 SAD)라는 기분장애가 있습니다.
SAD는 해마다 일정한 시기에 우울증상이 시작되고 회복되는 기분장애의 한 종류이며, 대부분 늦가을 및 초겨울에 시작해서 봄이 되면 사라지는 특징을 지니고 있습니다.
주증상은 무력감, 과다수면, 과식, 체중증가, 단것에 대한 욕구증가, 마치 동면하는 것 같은 대인관계및 사회적 단절등의 특징을 보입니다.
원인은 기분/수면/식욕 등을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 이상, 일조시간이 줄어들면서 생체리듬을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 과잉생산, 비타민 D 부족등이 유력한 원인으로 알려져 있습니다.
치료는 세로토닌재흡수차단제 계열의 항우울제 복용, 비타민 D비용, 인지행동치료, 건강한 일상생활(규칙적인 식사와 생활습관, 낮동안 산책 혹은 야외활동 등), 광치료 등이 있습니다.
내용으로 미루어 보아, SAD의 가능성이 있으므로, 가까운 정신과에 내원하여, 진료받는 것을 권유드립니다.
아무쪼록 도움이 되셨길 바라며, 쾌유하시길 기원하겠습니다.