수면 무호흡에 대한 질문입니다.

안녕하세요. 건강상담 전문가 정신건강의학과 전문의 이준협 입니다.

질문자께서 수면 무호흡증 관련하여 문의주셨습니다. 고통이 크고 숙면에 지장을 주는 질환을 경험하시며 많이 힘드실 거라 생각됩니다.

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양압기의 적용이 많이 어려우셨다면 우선 라이프스타일 개선을 보다 적극적으로 시행해보시길 권유드립니다.

수면 무호흡증 개선에 도움이 되는 라이프스타일 변화에는 말씀주신 체중 감량을 포함하여 아래와 같은 시도가 있습니다.

1. 체중 감량 : 비만인 경우 효과가 높으며 질문자분의 경우 고도비만은 아니지만 기도와 비강 주변 지방을 줄이기 위한 체중 감량은 도움이 될 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동 : 체중 감량과 더불어 근육량 증가를 통해 기도, 비강 주변 및 호흡근이 강화되면 도움을 받을 수 있습니다.

3. 금연

4. 옆으로 누운 자세로 취침 / 높지 않고 목 위주로 받쳐주는 베개 사용

5. 알러지 관리

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위와 같은 시도를 적극적으로 함에도 증상이 지속된다면 전문가와 상의하여 양압기 재시도 혹은 수술을 고려할 수 있습니다.​

감사합니다.