22살 군인입니다. 잘 때 계속 소리지른다고 선임이나 동기가 말합니다. 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요. 건강상담 전문가 정신건강의학과 전문의 이준협 입니다.

질문자께서 잘 때 반복적으로 소리 지르는 증상을 말씀해주셨습니다.

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일반적으로 잠꼬대가 심하다고 표현하지만, 수면 동안 말을 하거나 소리를 지르거나 몸을 움직이는 증상이 자주 반복되고 주변 사람들이 같이 수면하기에 불편감을 겪는 다면 '렘수면 행동장애' 와 같은 수면 장애를 의심해볼 수 있습니다. 군인이시기에 쉽지는 않겠지만 우선 수면 습관과 환경을 개선해주시고 (침상 위 여가 활동 자제, 늦은 오후 이후 커피 자제, 늦은 시간 운동 자제) 자기 전 명상이나 가벼운 스트레칭으로 충분한 이완을 만들어주시기 바랍니다. 이후도 문제가 지속된다면 의무대 혹은 군 병원에 상주하는 정신건강의학과 군의관과의 진료를 통해 이를 평가받고 필요 시 약물 치료를 받을 수 있습니다.

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위 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.