무릎 통증
두달 전 배구 대회로 무릎을 조금 무리해서 썼던 적이 있습니다.(토스하려고 점프를 조금 많이 했습니다.) 그 때 무릎이 불편해서 그냥 무릎을 무리해서 썼나보다 싶어 그냥 냅두었습니다. 그랬더니 지금은 정말 잠깐 쭈그려 있다가 일어나는데도 통증이 심해 약간 절뚝거리며 걸어야합니다. 왼다리 무릎 왼쪽이 아프고(왼다리 무릎 바깥쪽) 공부하다가 (수업 40~50분 정도) 일어나면 위의 상황과 똑같이 절뚝거리며 일어나게 됩니다. 평소에는 거슬리고 약간의 통증? 왼쪽 바깥쪽 손상된 부위를 계속 누군가 누르는 듯 하거나 심하면 무릎 전체가 불편하고 욱신거립니다. 혹은 괜찮을 때도 가끔 있습니다. 통증을 참고 일어나려 해도 계속 절뚝거리게 되는 것 같습니다. 두 달 동안 통증이 지속되는데 도대체 어떤 문제가 있는걸까요..?
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 김석준 입니다.
위치로 봐서는 바깥쪽이여서 대퇴근막장근 문제일수 있겠습니다.
이 부분인데 우선 허벅지 옆쪽을 폼롤러 등으로 자주 풀어주시고, 엉덩이 이상근까지 풀어주시기 바랍니다.
그래도 지속되면 반월판 연골 등을 확인 해 봐야 할 수 있으므로 가까운 정형외과 진료 보시기 바랍니다.
이상근 스트레칭
https://blog.astook.com/jirehalchan/221952372049