거북목일때 좋은 자세?
어제 목이 너무 아파서 정형외과 갔더니
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안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 전평식 입니다.
과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하고
-키보드가 팔꿈치 높이에 있고
모니터가 시선에서 15도 정도 아래에 있으면서
등을 의자에 붙여야 합니다.
스마트폰 사용을 가능한 자제하시고
시간 나는 대로 경추 멕켄지 신전운동을 꾸준하게 하십시오.